Pozitív pszichológia

A keddi nap a pozitív pszichológiáról szólt.

Egyébként minden reggel a nap kérdésével indítunk, ami ma az volt, hogy mit teszel ma azért, hogy jó napod legyen.

Már reggel megváltoztattuk az ülésrendet, mert többször volt páros munka. Beszéd nélkül sorba kellett állnunk abc szerint a vezetéknevünk alapján (mert ugye csak a keresztneveket tanultuk meg tegnap). Szerencsére pont jól jött ki, mindenkinek más nemzetiségű párja lett, nekem finn. Azzal kezdtük, hogy mi is a pozitív pszichológia, ötleteltünk párban, csoportban, majd a tanár prezentált róla.

A következő diagramon látszik, hogy mi határozza meg a boldogságot: 50% genetika, 40% tevékenységek és gondolkodás, 10% külső körülmények. Számomra az 50% genetika nagyon megdöbbentő és hihetetlennek tűnik, de a lényeg, hogy a 40%-ra kell koncentrálni.

Ma is csináltunk mindfulness activity-t, egy kellemes emlék felidézésével.

Rengeteg videót néztünk a témában és sokat beszélt róla a tanár, hogy mennyire fontos a pozitív dolgokra való fókuszálás, az erősségekre, a jó tanácsokra, tippekre, a lehetőségekre és nagyon fontos a figyelem, a meghallgatás. Azt tanácsolják a finnek, hogy minden gyerek szüleinek mondjuk el miben jó a gyermeke. Minden reggel ébredéskor tegyük fel a "pozitív szemüveget", és a nap vagy hét végén összegezzük magunkban, mi ment jól!

https://positive.fi/#happykids

Megtanultuk mi a flow: https://www.youtube.com/watch?v=1zLaYx7YPVc

Egy jó gyakorlat a jobb kapcsolat kialakítására: 10X2 perc

• válassz ki 1-5 diákot (vagy bárkit a környezetedben), egymás után 10 alkalommal (1-2 nap kihagyással) beszélgess vele 2 percet bármiről, kérdezd meg hogy van, mi történt vele - a hatás biztosan nem marad el

Happy kids learn best - beszélgettünk a Pygmalion effektusról: https://www.youtube.com/watch?v=vJymYT_AkIc

Az utolsó órán megismertünk egy újkeletű dolgot a positive CV-t, szerintem nagyon jó dolog, de nem árulom el mi az, majd megtudjátok személyesen. ;-)

Késődélután idegenvezetővel fedeztük fel újra a belvárost, megtudtunk olyan érdekességeket, amiket még sok firenzei sem tud. Tartalmas nap volt a mai is.